בגיל 60, 70 ואפילו 80 אין סיבה שלא תתאמנו! 

ולהיפך, חשיבות הפעילות הגופנית רק עולה

​

מתאמנים שמגיעים לסטודיו בגילאים אלו מספרים על שיפור ניכר בתפקוד היומיומי ובתחושה הכללית,

ומצליחים לשפר את היכולות והביצועים הגופניים.

​

חשיבות האימון בגיל השלישי :

​

• בניית עצם ושרירים, חיזוק הגוף, עבודה על שיווי משקל ויציבה נכונה

• עבודה על הפחתה של לחץ דם, כולסטרול ומניעת סוכרת

• מניעת אוסטאופורוזיס וחיזוק העצמות

• העלאת מסת שרירי השלד וחיזוק מייצבי תנועה של הגוף

• עבודה על מעברים (עמידה- ישיבה- שכיבה) התורמת גם למניעת נפילות לסובלים מיציבות לקויה